jak duzo jest

[...] Oczywiście musisz zwrócić uwagę, że nie na każdego działa dany spalacz. Każdy jest inny i inaczej reaguje na takie suplementy. Z doświadczenia doradzę najlepszy spalacz jaki jak używam - dieta i trening. Uwierz, zeżarłem kilkadziesiąt przeróżnych spalaczy, skupiałem się na nich, a nie na diecie. Od kiedy kontroluję to co jem i ile jem, a do [...]

W takim razie jak efekty po tym dla początkujących? Ten który zmontowałeś jest dużo gorszy od tego dla początkujących więc co najwyżej możesz liczyć na spadek formy. Jeśli idzie za lekko, to możesz spróbować treningu dla średniozaawansowanych ale w cyklu 4 tyg/2tyg reg/4tyg. Jeśli będzie ok, to robisz 6-8 tyg/2 tyg reg/6-8 tyg. Później powinien [...]

Słuchaj na siłe robisz trening większymi ciężarami ja osobiście podam ci jak robie klatke na skosie: 5 seri kolejno po 12,10,8,6,4 powtórzenia dodając odpowiednio ciężar. Duża ilość powtórzeń buduje wytrzymałość mięśniową co w twoim wypadku przy trenowaniu boxu jest wskazena . Pytasz sie czy można trenując box i chodząc na siłke wyglądać dobrze? [...]

Ja mam taki plan: Piatek nogi Sobota klatka biceps Poniedziałek plecy triceps Wtorek barki Jesli zastosujesz ten plan to napewno masa skoczy. Ten plan znalazłem w FORMIE i jak dla mnie bomba. Masz tu dużo dni na odpoczynek co jest bardzo ważne.

Ok no wiesz ja mam 5 minutowe przerwy i mam 2 szkoly i w jednej zadzwoni a w drugiej dojde a juz dzwonek na lekcje narazie jak nie mam diety to jem kasze zamiast ziemniaków,kolacje jajecznice/jakieś płatki owsiane/musli czasem serek waniliowy(wlasnie nie wiem czy ten serek dobry do diety bo duzo kcal nie ma ze 300kcal w 400gramach i w całym jest [...]

panowie sorki ze odswierzam ale,czytalem duzo artykolow na temat grupy krwi i treningu ja mam gr.A i tutaj mam pytanie do forumowiczow czy ktos ma ta sama gr. krwi i jest zadowolony z efektow swojej pracy prosilbym o komentarze i jak da rade to moze jakies fotki ktore mnie zmobilizuja do dalszych treningow pzdr.

[...] z tą kostką, mi fajnie wchodzi bo gotowany taki zwykły jest za suchy dla mnie (oczywiście też dopraw solą podczas gotowania). Ja kupuję na cały tydzień, np tyle a tyle kuraka, twarogu etc. Mam u siebie 2 sklepy, ale co z tego jak ceny z kosmosu a i wybór marny (nie mówiąc o wędlinach które zaczynają się na zwyczajnej a kończą na salcesonie) :D

Jak masz Vitala to bardzo dobrze dawkuj jak napisałem TST to nic innego ja BCAA poleciłem Ci je gdyż wychodzą taniej od BCAA XTRA no i jest dużo smaczniejsze (smak grejpfrut)

magnum 8000 jako uzupelnienie diety jak najbardziej chodz jest to bardzo przecietny gainer a animal pak to witaminy jednak cena jest kosmiczna lepiej kupic witaminy np.olimpa duzo tansze i bardzo dobre

jak jest bardzo duza przerwa miedzy posilkami to tez nie za duzo , jednego szejka z gainera w czasie pracy mozna wypić , reszte posiłków można zwiekszyć kalorycznie

BIałko (z dożywek) tym zupełniesz diete jak mózisz coś sie dzieje przy ułozonej diecie i łodowaniu białkiem to sie zle dzieje jak amsz ulozona diete i niczego Ci nie brakuje to nie kupuj tego bialko musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kcal dodać do tego z 500kcal i wyliczyc białko wegle i tłuszcze tazke nie ma sensu kupować białko jezeli dieta [...]

[...] o 20? Chodzi o to, aby w posiłkach okołotreningowych nie było zbyt dużo tłuszczy a u ciebie jest to olej lniany i 30g orzeszków... Posiłek przed treningowy poza tym daj sobie 1-1,5h przed treningiem. A co do reszty przyczepił bym się jedynie sera żółtego, ale jak nie masz czego innego to niech bd BCAA - do ładuj 10g przed i 10g w trakcie

Jak kolega wyżej napisał przy wadze 112kg daj 224g białka i 112g tłuszczu reszta kcal w węgle bo aktualnie jest ich za duzo.

Nie ma rady, zapisane w genach. No dobra, jest jedna droga. Jak masz dużo kasy i kochających starych możesz kupic syntetyczny hormon wzrostu, mysle ze kilka dobrych cm by wpadlo. Koszt takiego cyklu to 3tys zl w góre. Doliczajac problemy zdrowotne jak akromegalia.

[...] że święta trwają 36 dni" Mówiąć święta miałem na myśli Wigilie,Boże Narodzenie i późniejsze dni ponieważ jest to taki okres kiedy,przynajmniej ja,dużo jem w domu jak i poza Myślałem że załapiecie o co chodziło ale przyznaje że ktoś kto mnie nie zna nie zawsze rozumie co ja tam napisze/nagadam Dlatego pokornie wyjaśniam o jakie okres [...]

cena jest niska wiec najlepiej bedzie jak sam sie przekonasz,duzo nie ryzykujesz

Byla o tym dluzsza dyskusja. oczywiscjie swietnie dziala, jako jedyne bcaa jest odczuwalne itd ale... slaba rozpuszczalonsc co wskazuje na brak estrow a na zwykle bcaa w prochu i bylo to otwarcie powiedziane nie lepiej kilogram olimpa? taniej i pewnie co do wysylki - priorytet, pobranie za to 16 zl idzie z Polszy czasem masz na drugie dzien, [...]

Dieta > suple (gainery: mutant mass, jak masz wiecej kasy to gain mass z universala, bialek jest duzo na rynku)

[...] powiedział, że mógłby zagrać w Legii i myśli, że nie bylo by w tym nic złego za co pózniej został ukarany przez zarząd.To kolejna żecz o kturej zapomniałeś...ehhhh patrze jakich wy macie wiernych kibiców to jak nie daj boże zaczniecie grać słabo to na stadionie będzie nie 10 000 tysiaków tylko 1//lol A co do tego, że zadan wislak by niechciał [...]

MAVROVIC niewiem czy wiesz ale Wisla jest Telefonice winna 100 ml zł. ! wczesniej sie o tym niemowilo bo Wisla byla Cupiala wiec byl spokój, al eteraz jak Cupiał sprzedaje Wisłe to niewiem czy znajdzie się dużo chętnym żeby kupi klub ze 100 ml długów!!!!!!! Ja uwazam sie Wisla sie rozpadnie bo kasy na nic nie bede mieli , zreszta ju zsprzedali kup [...]